【夕食1人195円】
今日は、節約の為(本当はダイエットの為🤣)
スープをたくさん作って、メインディッシュにします。
ご飯抜きでもいいように、ワンタン多めに入れてます。
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今日のメニュー
| 朝 ●トーストサンド |
| 夕 ●たっぷりワンタンスープ |
| ●とうもろこし |
材料費計算のルール
※ 料理ごとに材料費の計算をしています。
※ 最後に1日の合計金額を計算しています。
| 材料費の計算のルール |
| ・値段÷量 |
| ・計りにくい野菜は1/2や1/3で計算 |
| ・調味料の少々は計算にいれない |
| ・あとからかける調味料は計算にいれない(ドレッシング等) |
| ・税抜価格での計算 |
| ・ご飯は炊いた時に計算 |
| ・朝と夕の食事の計算 |
| ・嗜好品 飲み物は計算に入れない |
トーストサンド
＊具材をパンで挟んでトースターで焼きました。
| 献立名 | 材料名 | 2人分量 | 1人分量 | 単位 | 2人値段 | 1人値段 | メモ |
| 焼きサンド | 食パン | 4 | 2 | 枚 | 36.52 | 18.26 | 8枚切り |
| キャベツ | 110 | 55 | g | 6.6 | 3.3 | |
| 冷凍コーン | 20 | 10 | g | 7.2 | 3.6 | |
| ハム | 1 | 0.5 | パック | 42.7 | 21.35 | |
| 卵 | 2 | 1 | 個 | 33.6 | 16.8 | |
| 塩こしょう | 2 | 1 | g | 1.18 | 0.59 | (キャベツと卵用) |
| マーガリン | 10 | 5 | g | 6.4 | 3.2 | |
| ケチャップ | 2 | 1 | 小さじ | 2.4 | 1.2 | 小さじ1=5g |
| マヨネーズ | 2 | 1 | 小さじ | 3.2 | 1.6 | 小さじ1=4g |
| | |
| 計(円) | 139.8 | 69.9 |
たっぷりワンタンスープ
| 献立名 | 材料名 | 2人分量 | 1人分量 | 単位 | 2人値段 | 1人値段 | メモ |
| ワンタンスープ | ワンタンの皮 | 30 | 15 | 枚 | 36 | 18 | |
| 豚ミンチ | 100 | 50 | g | 98 | 49 | |
| 肉だね | 料理酒 | 2 | 1 | 小さじ | 1.3 | 0.65 | 小さじ1=5g |
| 塩 | 1 | 0.5 | g | 0.06 | 0.03 | |
| しょうゆ | 1 | 0.5 | 小さじ | 0.5 | 0.25 | 小さじ1=6g |
| もやし | 1/2 | 1/4 | 袋 | 19.5 | 9.75 | |
| 白菜 | 234 | 117 | g | 37.44 | 18.72 | |
| 人参 | 20 | 10 | g | 7.6 | 3.8 | |
| たけのこ | 56 | 28 | g | 35.84 | 17.92 | |
| しいたけ | 20 | 10 | g | 22.8 | 11.4 | |
| ニラ | 18 | 9 | g | 20.7 | 10.35 | |
| 水 | | 0 | | 0 | 0 | |
| 鶏ガラスープの素 | 6 | 3 | g | 5.22 | 2.61 | |
| 塩 | 2 | 1 | g | 0.12 | 0.06 | |
| 薄口しょうゆ | 1 | 0.5 | 大さじ | 3.75 | 1.875 | 大さじ1=18g |
| 料理酒 | 1 | 0.5 | 大さじ | 1.95 | 0.975 | 大さじ1=15g |
| | |
| 計(円) | 290.78 | 145.39 |
とうもろこし
| 献立名 | 材料名 | 2人分量 | 1人分量 | 単位 | 2人値段 | 1人値段 | メモ |
| とうもろこし | とうもろこし | 1 | 0.5 | 本 | 100 | 50 | |
| | | 0 | 計(円) | 100 | 50 |
材料費一覧
| 朝 ●トーストサンド | 139.8 | 69.9 |
| 夕 ●たっぷりワンタンスープ | 290.78 | 145.39 |
| ●とうもろこし | 100 | 50 |
| 夕食(炊飯抜き)計 | 390.78 | 195.39 |
| 炊飯 | 66 | 33 |
| 1日 朝+夕+炊飯 | 596.58 | 298.29 |
まとめ
今日は一日2人分で597円でした。(炊飯込み)
【夕食1人195円】【朝夕 1人265円】(炊飯計算外)
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最後まで観て頂き
ありがとうございます。
少しでも参考になれば幸いです。
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