8/20 とっても「焼きそば」が食べたくなる日ってあるよね😆

2022-08-21

献立

t f B! P L

今日は朝も夜も簡単に。
朝は、業務スーパーで見つけた、ミニロールパン。具材を挟んでホットドッグみたいにしてみました。 夜は出店気分で焼きそばととうもろこし。


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【今日のメニュー】

朝  ● 【ミニドッグ】
夕  ● 【焼きそば】
   ● 【とうもろこし】

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※ 料理ごとに材料費の計算をしています。
※最後に1日の合計金額を計算しています。
材料費の計算のルール
・値段÷量
・計りにくい野菜は1/2や1/3で計算
・調味料の少々は計算にいれない
・あとからかける調味料は計算にいれない(ドレッシング等)
・税抜価格での計算
・ご飯は炊いた時に計算
・朝と夕の食事の計算
・嗜好品 飲み物は計算に入れない

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【ミニドッグ】


献立名品名分量単位値段メモ
【ミニドッグ】ミニロールパン894.96
●キャベツ81g5.994
カレー粉1g3.48
塩こしょう少々0
●ソーセージ443.5565g
ケチャップ2小さじ310g
●卵  116
塩こしょう少々0
●チーズ113.2
マヨネーズ2小さじ3.28g
183.384



【焼きそば】【とうもろこし】

献立名品名分量単位値段メモ
【焼きそば】焼きそば麺395
サラダ油(麺用)2小さじ2.648g
豚肉160g171.2
キャベツ160g11.84
玉ねぎ55g11247g玉ねぎ
人参17g5.78
もやし19
塩こしょう1g0
サラダ油(野菜用)2小さじ2.648g
309.1

【とうもろこし】とうもろこし199
99


【ポイント】

  • 麺と豚野菜は別々に炒める
  • 油を入れたフライパンで麺を両面焼く
  • 麺があったまると、ほぐれてくるので、それまでは混ぜない。
  • 付属のソースは、麺と野菜、別々にかける
  • それぞれ味付けしたものを合わせる。


  • とうもろこしは、皮を1枚残してラップに包む
  • レンジで7〜8分加熱。粗熱がとれるまでラップのまま置いておく。

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8/20(土)2人分1人分
朝 計183.38491.692
夕 計408.1204.05
1日 計591.484295.742

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今日は一日2人分で 591円でした。(炊飯込み)

【夕食1人204円】【朝夕 1人296円】

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少しでも参考になれば幸いです。

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